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2020 年带来了我们谁都没有预料到的巨大挑战。这一年教会了我们很多关于自己和真正重要的事情。虽然我们不知道 2021 年究竟有什么在等待着我们，但无论新年带来什么，重要的是我们要努力让自己保持积极的心态并保护我们的内心平静。
保护你的平安意味着保护你的心、思想和你的家，远离那些试图破坏你的快乐和分散你对真正重要的事情的注意力的压力和消极。对于某些人来说，这些压力源可能表现为有毒的工作环境。对于其他人来说，它可能是一个长期消极和麻烦的亲戚或朋友。无论您的压力来源是什么，重要的是要认识到它的作用并相应地处理它。
在生活中，起起落落是不可避免的。麻烦来找我们所有人，但我们确实对我们允许让我们永远不快乐的因素有一定程度的控制。以下是在 2021 年保护您的平安的 10 种方法。
无论你的宗教信仰是什么，在保护你的和平方面，挖掘你的精神来源都会有所帮助。已发现灵性和祈祷对心理健康有积极影响。正如 Luna Greenstein 在一篇文章中解释的那样 全国精神疾病联盟 ，宗教可以帮助一个人“通过产生和平、目标和宽恕来承受压力”。
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虽然社交媒体提供了一种很好的娱乐来源，但它也可以作为通向消极、抑郁、焦虑和无价值感的途径。承诺花更少的时间在社交媒体上，而花更多的时间与生活中真正重要的人一起生活在当下。
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是比少校高的船长
由于大部分美国劳动力都在远程工作，因此很难在工作和家庭生活之间划清界限。如果你碰巧是父母，在某些情况下，当你试图弄清楚如何平衡工作责任、育儿和远程学习时，负担会更大。通常，这导致工作妈妈的时间很少。在保持一个人的心理健康方面，停机时间是必要的，所以请在指定的时间里放松，只做自己喜欢的事情。
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如果说 2020 年教会了我们什么，那就是生命短暂。它使我们重新评估了我们的许多关系以及我们花在友谊上的精力，这些友谊不会给我们的生活带来积极的影响。承诺花更多时间与你的真诚朋友在一起，你不必质疑他们的动机。
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成为 情感上诚实 是对自己和生活中的人完全透明地了解自己的感受。在练习情感诚实时，您避免压抑自己的真实感受，以使他人感到舒适并避免冲突。虽然情绪上的诚实一开始会让人觉得不自然，但好处超过了暂时的不适。
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清楚在你的个人和职业关系中你会和不会容忍什么，然后根据这些限制设定界限。生活中最平静的人已经学会了通过拒绝让任何事情在他们的关系中继续进行来培养自己的幸福感。
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除了保持健康的界限之外，有意识地处理我们选择招待的关系也很重要。一直是压力、消极和戏剧性来源的关系应该被搁置，或者至少应该限制接触的数量。
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按重要性顺序列出您的优先事项可能是一项变革性活动，因为它可以帮助您正确看待事情。通常，我们会说“家庭是最重要的”，同时将工作放在首位。通过深思熟虑地把你的优先事项写下来，你会在如何度过你的时间方面变得更加自我意识。
根据圣的激情。马修
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对每件事说“是”可以暂时感觉良好，因为它让我们周围的人快乐，它有助于我们避免在说“不”之后经常出现的那些不适时刻。然而，从长远来看，这让我们感到负担、疲惫和怨恨。虽然成为他人的祝福很好，但了解自己的局限性并避免过度扩张自己同样重要。
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辨别力是一项重要的技能，我们没有充分锻炼。很多时候，我们会通过内心的声音或强烈的直觉告诉我们某些情况不合适。然而，我们忽略了我们的直觉并继续前进，只是后来才知道我们的直觉一直都是正确的。保护你的平静的一部分是相信你的直觉。
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